Modulo di Meditazione Yoga
Corso Certificabile Singolarmente
o come parte della Formazione Insegnanti 250 h
Meditazione Yoga:
Programma del corso
6 ore di video lezione on demand in condivisione su drive
- CHE COS’E’ LA MEDITAZIONE
- ORIGINI, STORIA ED EVOLUZIONE
- OBIETTIVI
- GLI STATI DI COSCIENZA
- LE ONDE CEREBRALI
- ANATOMIA SOTTILE DELLO YOGA
- LA MENTE QUADRIPARTITA
- LA MEDITAZIONE NELL’ASHTANGA YOGA
- EFFETTI DELLA MEDITAZIONE
- COME PRATICARE LA MEDITAZIONE
- TRADIZIONI, BASI FILOSOFICHE E METODI
- MEDITAZIONI TANTRICHE
- MEDITAZIONI BUDDISTE
- MEDITAZIONI ZEN
- MEDITAZIONI TAOISTE
- MINDFULNESS
- TIPI DI MEDITAZIONI YOGA
- RILASSAMENTO IN SAVASANA
- CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
- TRATAKA
- VISUALIZZAZIONE SUI CHAKRA
- MANTRA OM
- ANTAR MOUNA
- YOGA NIDRA
Docente del Modulo
Dott.ssa Elisa Stefani
Insegnante Yoga E-RTY 500 ore certificata da World Yoga Alliance e Formatrice per Insegnanti Libertas/Coni.
Ho iniziato a praticare Yoga per caso e ad oggi la pratica è diventata per me uno STILE DI VITA, sia nella pratica fisica che nello studio della sua filosofia. Dopo aver conosciuto i benefici di questa pratica e il suo potenziale ho deciso di condividerla diventando insegnante.
Gli stili di yoga che pratico e propongo sono Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra. Sono stili di yoga sia dinamici che statici che si basano su posizioni fisiche, su esercizi di respirazione e meditazione.